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脑力劳动者更易“过劳肥”规律饮食勤锻炼可避免
2022-09-23

近日,一条《职场过劳肥,你中招了吗?》的微博被网友疯转。“过劳肥”有依据吗?医生提醒,这有一定依据,脑力劳动者更易患上“过劳肥”,应加强警惕。

压力大、饮食不规律、睡眠不足……上网时看到造成“过劳肥”的原因,今年26岁的朱先生连呼条条中招。毕业3年,身高171厘米的朱先生,体重从130斤狂飙到170斤。

越忙怎么身体会越胖?对此,市中心医院内分泌专科医生鲁建成介绍,“过劳肥”现象在IT、记者等脑力工作者中十分普遍。这是因为他们多在脑力上过劳,吃得太多、运动太少是他们发胖的主要原因。

“工作压力大、睡眠少、饮食不规律,会导致内分泌失调。”鲁建成分析,内分泌失调导致皮质激素水平提高,食欲增加,引起肥胖,过度肥胖则导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生。

“脑力劳动者预防‘过劳肥’,需要健康生活方式。”鲁建成介绍,每天至少睡足6小时,最好睡够8小时;工作一周要适当休息,避免出现易忘事、做怪梦、牙龈出血等症状;饮食上一定要按时吃三餐,晚上加班后尽量不要吃油腻高热量食物;另外,工作再忙,也要适当锻炼。

(责任编辑:zxwq)

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