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戴口罩睡觉好吗?晚上睡觉能戴口罩吗?
2022-09-23

不少人睡觉的时候会张着口睡觉,不仅不雅观,呼吸也有问题。造就现在很多人睡觉喜欢戴口罩!关于,戴口罩睡觉好吗?晚上睡觉能戴口罩吗?5号网小编来为您一一解答!

戴口罩睡觉好吗

戴口罩睡觉不好,不仅呼吸不顺畅,还有可能会导致呼吸困难,严重可导致窒息。因为阻塞了气道,睡眠时本来心跳呼吸频率都减慢血压降低,特别是大脑对氧的需求又特别敏感,一般大脑缺氧0.04秒就会产生晕感,红细胞是携带氧的运输工具气道一阻塞人体需要的氧不够,所以睡觉从健康角度来讲最好是窗户通气,一戴口罩睡觉气道不畅所以第二天起来会感到不适。

晚上睡觉能戴口罩吗

夜间室内本身空气就不是很好,戴口罩会限制呼吸,加之后夜迷走神经紊乱,容易造成窒息,出大问题。戴口罩睡觉不利于呼吸,影响正常睡眠,同时易造成头部缺氧,而导致记忆力下降,精神不集中,头昏脑胀,易疲劳等,睡眠时要呼吸通畅,所以晚上睡觉最好不要戴口罩。

戴口罩睡觉改善呼吸方式

戴上了口罩之后,就能一定程度上防止口干?原因之一是可以改善呼吸方式。不少人都有口呼吸的习惯,与鼻呼吸相比,口呼吸使口腔黏膜更容易直接干燥,减弱对细菌的抵抗力。白天时还可以时刻提醒自己用鼻呼吸,但晚上睡觉往往身不由己。用口罩盖住嘴巴,露出鼻孔,可以逐渐改善睡觉的呼吸方式,防止口干,从而减少疾病风险。

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