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寒冬容易突发心梗 预防要做好5个措施
2022-09-23

何大爷的遭遇让人十分同情,为了避免类似事件的发生,专家提醒冬天气温低且变化频繁,容易引起心肌梗死,有高血压、冠心病等慢性病的人群应该加强防范。在我国,以12月份至次年2月份心梗的发病率较高,特别是在连续低温、阴雨和大风天气,急性心梗发病率显著增高。医疗气象学的研究发现,有77%的心肌梗死患者、54%的冠心病患者对天气变化的感受性很高。

冬季是心肌梗死的高发期,是因为人体受寒冷刺激,引起血管收缩,同时机体的交感神经系统兴奋性增高,体内儿茶酚胺分泌增多,也可使人的肢体血管发生收缩、心率加快,心脏工作负荷增大,耗氧量增多。此时,心肌就会缺血、缺氧,引起心绞痛发生。交感神经兴奋和儿茶酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛。寒冷还可使血小板易于凝聚,血液黏稠度增大,血液浓缩,形成血栓,这也是导致心梗的重要原因。

何大爷的老伴可能患有基础疾病,加上在零下24度的寒冬上街,从而诱发心梗。所以,在在寒潮来临时,要及时增加帽、衣、被褥并减少外出。40岁以上,有冠心病家族史、高血压病、高血脂症等易患因素的人,在寒冬时节更应注意防寒保暖,以免因此而酿成后患。

寒冷天气如何预防心肌梗死

1.在饮食上,要定时定量,不要过饱过饥,暴饮暴食,要种类齐全,比例合适,尽量做到膳食平衡。多吃富含纤维素、维生素的食物,缩短食物通过小肠的时间,减少胆固醇的吸收,如蔬菜、水果、粗粮等。

2.冠心病患者要有足够的睡眠时间,良好的睡眠质量才能使身体得到充分的休息。临睡前不宜吃东西,喝浓茶、咖啡及抽烟,这些都是易引起血管收缩、促进血液循环加快、心脏负担过重,引起发病的不利因素。

3.保持情绪愉快,不要紧张。防止过度劳累和情绪波动(大喜、大怒、悲伤和精神抑郁),维持规律的生活起居,尽量少参加社会活动和长途旅行等。

4.忌烟少酒,因香烟中的尼古丁可促使心跳加快,血管收缩,促进钙、胆固醇在血管壁的沉积,加速动脉硬化的形成。

5.许多急性心梗的发生与大便干燥、排便用力过猛有关。因此,应养成规律的排便习惯。平时还要多运动,促使热量消耗,控制体重,避免肥胖发生。

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